Água e energia, potássio, fósforo magnésio; vitaminas A, C, B3 e ácido fólico; e frutose em abundância. Essas são as credenciais das nectarinas que compõem essa fruta.

Esta fruta carnuda é um poderoso restaurador que previne problemas cardiovasculares e degenerativos e fortalece o sistema imunológico.

De junho a setembro podemos desfrutar de uma das frutas mais deliciosas, doces e suculentas. O alimento saudável ideal para o verão: ameixa.

O paraguaio é o irmão "chato", baixinho e pequeno do pêssego. Mas também tem seu lado sexy. Na verdade, é mais doce e sua polpa é mais carnuda.

Platerina e paraguaio são palavras quase sinônimos, exceto que platerinas não têm "cabelo". Esta variedade de pêssego também é achatada.

O damasco é rico em vitaminas A e C, em potássio, cálcio e magnésio e em beta-caroteno e taninos. Se você tem filhos, essa é a sua fruta, porque ajuda no crescimento dos ossos.

Os espargos são, além de deliciosos, grandes aliados para a saúde, pois possuem altos teores de vitaminas B, perfeitos para o cansaço, a depressão e os estados alterados.

Consumir pepinos regularmente é como aspirar toxinas pelo corpo, ao mesmo tempo que reabastece a infinidade de vitaminas de que precisamos para sobreviver.

São um verdadeiro presente de outono, um fruto seco, muito enérgico e agradável ao paladar, uma fonte vegetal de proteínas. Alimentos essenciais que devemos comer com frequência e que nos ajudarão a combater as doenças típicas do outono e muitas outras.

As amêndoas são uma das nozes mais nutritivas do planeta, têm um sabor delicado e doce e contêm uma infinidade de propriedades benéficas para o nosso corpo. Entre seus benefícios, destaca-se que auxiliam no fortalecimento dos ossos, cabelos, pele, são bons para o coração, sendo considerados uma das maiores fontes de fibras e antioxidantes do planeta.